Nell’esatto istante in cui una donne realizza di essere incinta è come se tutto il mondo dentro e fuori di sé subisse uno scossone, ad un tratto tutto ciò che fino a quel momento aveva la priorità perde completamente di valore: lei ed il suo bambino diventano l’unica cosa importante.

Questo cambiamento all’interno della donna avviene immutato da quando l’uomo ha camminato su questa terra, o forse anche da prima. Purtroppo però la vita frenetica di questi tempi, ci obbliga spesso a vivere la gravidanza quasi come una malattia, a vivere la maternità come un obbligo imposto dalla società; con tremende conseguenze sulla donna a livello fisico, emotivo e spirituale, ma anche sulla corretta crescita e salute del bambino. Tutti noi esistiamo grazie alle nostre madri che per nove mesi ci hanno accuditi con amore nel loro ventre e per il resto della vita ci hanno insegnato tutto.

La gravidanza è la cosa più naturale che possa esistere. Si tratta di un momento nel quale una donna può e deve prendersi del tempo per se stessa, ascoltandosi, osservandosi. A partire del corpo fisico che cambia e cambiando ci dà l’opportunità di scoprirlo ed osservarlo nel suo pieno splendore, fino ad arrivare alla crescita spirituale che ci trasporta dall’essere donne all’essere madri, passando per mille stadi emozionali. Si tratta di un momento magico ed unico della vita di una donna, un privilegio da vivere come si trattasse di un dono sacro.

YOGA IN GRAVIDANZA

 Praticare attività fisica durante la gravidanza non solo è consentito ma, nella giusta misura, è caldamente consigliato da ginecologhi ed ostetriche. Lo yoga in particola, assieme a lunghe passeggiate ed alle attività antigravitazionali, come gli esercizi in acqua, è una delle discipline più idonee da praticare durante questo periodo di profondi cambiamenti del corpo e della mente.

Benefici di una pratica costante di yoga:

• favorisce la circolazione, prevenendo o limitando ritenzioni e gonfiori che derivano dai cambiamenti ormonali.
• aiuta a controllare l’aumento di peso, evitando di prendere troppi chili avremo una gravidanza più serena ed uno smaltimento più rapido al termine della stessa.
• aumento del tono muscolare, che ci aiuta a sostenere il peso del ventre man mano che trascorrono i mesi e ci aiuta durante il parto.
• prepara il corpo al parto, esercizi mirati vanno proprio a rilassare la muscolatura del basso ventre e renderla più elastica, favorendo il transito del bambino.
• insegna a usare il respiro, molte tempo è dedicato alla presa di coscienza del proprio respiro ed al controllo dello stesso, garantendoci un ottimo alleato sia durante il parto che per tutta la nostra vita.
• stimola l’amore verso noi stesse ed il buon umore, piccoli momenti di meditazione garantiscono un gioviale approccio a questo momento delicato, cercando sempre di vederne i lati magnifici che ci riportano il sorriso.

Ottimo anche subito dopo il parto, una volta trascorsa la quarantena è possibili riprendere con esercizi molto dolci, in particolare di respirazione, allineamente e consapevolezza. È un ottimo alleato per contrastare la spiacevole senzazione di depressione post parto dato che concede alla neo mamma un ora di pausa dalla nuova vita e tempo per concentrarsi su se stessa ed i suo corpo che ha appena subito il cambiamento più grande della vita.

MASSAGGIO IN GRAVIDANZA

Il corpo di una donna in gravidanza è in continuo cambiamento, dovuto alla crescita del bambino ed ai cambi ormonali. Questo può spesso portare a fastidi articolari e muscolari, gonfiori distali (mani e piedi) e malessere in generale. Il massaggio risulta essere fatto apposta per alleviare a tutti questi sintomi. Affidarsi alle mani esperte di un massaggiatore più donarci benessere e serinità per tutto il tempo della gravidanza.

Benefici di un massaggio in gravidanza:

• alleviare i dolori e fastidi articolari e muscoli, promuovendone la loro fisiologica funzionalità
• migliorare la circolazione, drenando i liquidi in eccesso e quindi prevenendo i gonfiori a mani e piedi
• tonificare il corpo e prepararlo al parto
• rinvigorire la partoriente sia sul piano fisico che mentale
• ridurre lo stress ormonale e fisico
• migliorare l’elasticità della pelle e prevenire le smagliature
• rilassare e diminuire i disturbi dell’insonnia
• aiuta a mantenere la corretta postura

Grazie allo speciale lettino studiato apposta per la donna in gravidanza sarà possibile concedersi un bel massaggio senza dover preoccuparsi di posizioni scomode o non idonee alla nostra sensazione di rilassamento.

Dove mi trovi?

Corso di yoga in gravidanza:

Dove: centro OndaPsi, Piazza Marconi 7/D, Vimercate (MB)

Quando: martedì 10:30
giovedì 17:00 e 18:30